リレーブログ

ライフコンパスコーチリレーブログ(101)三上正美『心豊かに充実した1日を過ごす』    

投稿日:2019年11月4日 更新日:

木々の葉も美しく色づく頃になりました。

深まる秋をいつになく感じながら日々を過ごしています。

今週のライフコンパスコーチリレーブログ101回目は、自然豊かな中山間地域 島根県飯南町より三上正美がお届けいたします。

前回は、筑波研究学園都市から小林功先生が「ライフコンパス・ライフは人の数だけある」と題して、100回に記念すべき素晴らしい投稿をいただきました。

このリレーブログがあなたの心に届き、少しでも「人生が更により良くなる」きっかけになれば嬉しく思います。

☆☆☆☆

【心豊かに充実した1日を過ごす】  

皆さまは、毎日をどのように過ごしたいと思っていますか?

「そのようなことは考えたことがないです」と答える方が多いのでしょうか?

実は私も何年か前までは、全く考えたことがありませんでした。

今はいつも「心豊かに充実した気持ちで笑顔に過ごしたい」と思っています。

私が思う「心豊か」というのは、精神的にいつも心が穏やかで日々を精いっぱい生き楽しめること。

全てのことを冷静に受けとめられる心の余裕を持つこと。

心の余裕とは、自分自身の「喜怒哀楽」を冷静に感じるとともに、相手を察し思いやる気持ちを持つこと。

自分が生涯、一生懸命やれることを見つけるのと同時に、今、目の前のことを楽しみながら精いっぱいやっていくこと。

人間は感情の動物と言われています。自分内外の環境からの刺激により、自分が持っている感情が出てきます。

自分の感情とは、生涯つき合っていかなければなりません。

自分の感情が大切な気づきにもなり、成長の妨げにもなることを知っておきたいと思います。

いつも心の状態が穏やかで笑顔の状態を保つことで、色々な感情を冷静に受けとめ、心の肥やしにしたいと思います。

意識し学ぶことで心の笑顔は続き、更に日々を楽しみながら過ごせるようになります。

感情と脳の関係性やしくみがどうなっているのか興味を持ちました。

私たちの感情をコントロールしている「偏桃体」という器官があります。1.5センチくらいの大きさでアーモンド形の神経細胞の集まりだそうです。

脳の中で知性や思考を司る以上に感情の脳ともいえる偏桃体は「好き・嫌い」「快・不快」の脳とも言われます。

偏桃体が不快になってしまうと、右脳も左脳も一緒に否定的になる。

プラスのイメージが出来なくなり、負のスパイラルにはまる状態なのかもしれません。

そう考えると、自分の持っている「偏桃体」という脳に「快」というスイッチを意識的にいれ、気持ちを出来るだけ早く切りかえたいと思えてきます。

「快」というスイッチを切りかえられるように、自分自身で意識して訓練することで切りかえが早くなります。

そのためには、自分自身の意識と学びと行動が大切になってくると思います。

例えば、気に入った本を読んだり、映画を観たり、好きな音楽を聴いたり、好きな場所へ行ったりすることで視野を広げ、「偏桃体」に良い刺激を与えます。

毎日を心豊かな充実した1日を過ごすために「快」のスイッチを入れていき、成長した大きな心に育て未来につながる今を精いっぱい生きることを意識しています。

長くなりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。

-リレーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ライフコンパスコーチのリレーブログ(70)山本エレナ「桃始笑」

ライフコンパスブログを訪れてくださり ありがとうございます。 歯が輝けば人生が輝く  Brightteeth, Bright life コーチング歯科医師 山本エレナです。 季節をあらわす七十二候では …

ライフコンパス認定コーチリレーブログ 第55回大仁田亜紀 潜在意識についてのお話

みなさま、こんばんは🌞 第回目を迎えましたブログ、今回担当させていただきますライフコンパス認定コーチの大仁田亜紀です。 私は長崎県島原市という小さな町で皮膚科医として働いています。 自 …

ライフコンパスコーチ リレーブログ(29)高田 慎一

トコトン本気でやっていく…先週の植木弘子先生からバトンを受けて、 第29回目のライフコンパスコーチのリレーブログは私、高田慎一が祇園祭で盛り上がっている京都からお伝えします。 今回は今月、 …

ライフコンパスコーチのリレーブログ(124)山本エレナ「自分にピッタリの歯医者さんに出会う方法」

こんにちは   ライフコンパスコーチのブログへ ようこそおいでくださいました ご覧いただきありがとうございます   歯が輝けば 人生が輝く コーチング歯科医師 山本エレナです   今日から新しい月が始 …

ライフコンパスコーチのリレーブログ(69)大仁田亜紀「お肌と品格」

みなさま、こんばんは^_^ライフコンパス認定コーチのリレーブログ今回は私、大仁田亜紀が担当いたします。 本日は少し自分の本業に則ったお話をしたいと思います。私は皮膚科医という仕事柄、毎日たくさんのお肌 …